لاحظنا أنك تحجب الإعلانات

واصل دعمك للصحافة اللائقة بتعطيل أدوات حجب الإعلانات

في حال وجود استفسار عن سبب ظهور هذه الرسالة ، اتصل بنا

حجم الخط

- Aa +

Thu 6 Aug 2015 05:15 AM

حجم الخط

- Aa +

دراسة: حمية ترد 7 سنوات من الشباب ووقاية وعلاج من أمراض الشيخوخة

أظهرت دراسة جديدة نشرت مؤخرا أن اتباع النظام الغذائي الذي يجمع بين حمية داش و حمية البحر الأبيض المتوسط يعيد 7 سنوات من الشباب ويؤمن وقاية وعلاج من أمراض الشيخوخة مثل باركنسون وغيره من أمراض التقدم بالسن.

دراسة: حمية ترد 7 سنوات من الشباب ووقاية وعلاج من أمراض الشيخوخة
حمية داش تتماثل مع النظام الغذائي لأهل دول البحر الأبيض المتوسط بفارق إضافة دهون صحية

أظهرت دراسة جديدة نشرت مؤخرا أن اتباع النظام الغذائي الذي يجمع بين حمية داش و حمية البحر الأبيض المتوسط يعيد 7 سنوات من الشباب ويؤمن وقاية وعلاج من أمراض الشيخوخة مثل باركنسون وغيره من أمراض التقدم بالسن.

 

تقول الدراسة أن حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية داش القريبة منها، أظهرتا في نتائج الدراسة فعالية في إبطاء التراجع في القدرات الإدراكية لدى الأشخاص.

 

اعتمدت الدراسة على قياس تأخير شيخوخة الأعصاب لكشف مكونات الغذاء التي يظهر أنها تحمي الأعصاب وتحسن الإدراك خلال فترة تمتد قرابة 5 سنوات لحوالي 960 مشارك في الدراسة التي حملت اسم مشروع الذاكرة والتقدم بالسن Memory and Aging Project.

 

 وتبين في النتائج ارتباط تراجع وتيرة تلف الأعصاب والقدرات الإدراكية مقارنة مع المتوسط العالمي لهذا التراجع بمعدل 7 سنوات ونصف، أي أن الحمية تلك تكسب من يتقيد بها شبابة بقرابة 7 سنوات ونصف في قدراتهم مثل الذاكرة والإدراك وستخضع نتائج الدراسة لمزيد من الاستكشاف للتحقق من فائدة هذه الحمية على صحة الدماغ.

 

  

 

 

حمية داش DASH  الغذائية التي صنفت للعام الخامس على التوالي بكونها الحمية الأفضل على الإطلاق والتي ابتكرت لخفض ضغط الدم دون تناول الأدوية وذلك لأهميتها في علاج داء السكري كما أنها حميةٌ سهلة التطبيق ولا يشكل اتباعها معاناةً كبيرة وتساعدك بشكل ممتاز على خسارة الوزن، إنها حمية داش الغذائية. التي تستدعي تقليص تناول الملح والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والحبوب وكمية قليلة من منتجات الألبان قليلة الدسم ومكسرات ولحوم خالية من الدهون، مع تقليص الملح إلى 1500 ملغرام في اليوم. بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً يتم زيادة وقت التمارين إلى 60 دقيقة.

يمكن الإطلاع على موضوع حمية داش من الموقع الشقيق  (انا امرأة هنا)

 

ملاحظة: تتشابه حمية داش مع غذاء دول المتوسط في كل شيء لكنها تضيف الدهون الودودة بالقلب، وهي حمية تخضع لدراسات عديدة لتحسينها في الولايات المتحدة- المحرر)