نامي أكثر بعد الحمل تصبحين أنحف!

قدم باحثون وصفة صعبة للأمهات الجدد اللائي يرغبن في التخلص من زيادة الوزن التي اكتسبنها أثناء الحمل بأن قالوا أن عليهن الحصول على قسط أكبر من النوم.

ووجدوا أن الأمهات اللائي ينمن خمس ساعات أو أقل يومياً عندما يكون عمر أطفالهن ستة شهور يحتفظن بالوزن الإضافي لفترة عام بنسبة تزيد بثلاثة أضعاف مقارنة بنظيراتهن اللائي يحصلن على قسط أكبر من النوم.

وقالت إريكا جوندرسون من مؤسسة كايسر بيرمانينتي التي تدير المستشفيات والعيادات في كاليفورنيا:”نعلم منذ فترة أن قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن والبدانة بين السكان بشكل عام.. لكن هذه الدراسة توضح أن الحصول على قسط كاف من النوم ..ولو حتى زيادة قدرها ساعتان فقط.. ربما يكون له أهمية الغذاء الصحي ذاتها أو التمرينات بالنسبة للأمهات الجدد للعودة إلى وزن ما قبل فترة الحمل”.

ودرست جندرسون وزملاؤها حالات 940 امرأة شاركن في دراسة عن الصحة ما قبل الولادة وما بعدها بكلية طب هارفارد في بوسطن.

ووجدوا أن النساء اللائي نمن خمس ساعات أو أقل في الليلة عندما كان عمر أطفالهن ستة شهور كن أكثر احتمالا للاحتفاظ بخمسة كيلوجرامات من وزنهن بعد عام من الولادة.

ونشروا في “الدورية الأمريكية لعلم الأوبئة” قائلين أن النساء اللائي نمن سبع ساعات في الليلة أو أكثر فقدن قدرا أكبر من الوزن.

وأقر الباحثون بأن هذا ربما يشكل معضلة بالنسبة للأمهات الجدد لأن الأطفال الرضع ينامون بشكل متقطع.

وقال الدكتور ماثيو جيلمان من كلية طب هارفارد ومركز هارفارد للرعاية الصحية للزوار “مع نتائج هذه الدراسة.. على الأمهات الجدد التساؤل.. كيف يتسن لي ولطفلي الحصول على مزيد من النوم.. ويعكف فريقنا على دراسات جديدة للإجابة على هذا السؤال المهم.”