نمط الحياة

بالصور : نصائح من أجل الاعتناء بالجسم والعقل في شهر رمضان المبارك

أريبيان بزنس
الأربعاء، 17 مايو 2017
القوة النابعة من البروتين، إذا كنت تمارس الرياضة قبل أن تكسر صومك، من المهم أن تزوّد جسمك ببروتينات سريعة الهضم وربما الكربوهيدرات. أما بروتين مصل اللبن فهو خيارٌ رائعٌ لكسر الصوم، قبل أن تبدأ بتناول وجبتك الأساسية. تعتبر المشروبات الغنية بسلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة أو الأحماض الأمينية الأساسية مناسبة أيضاً إذا كنت تتجنب تناول الأجبان والألبان، إذ إنّ مصل اللبن مصدره الحليب. الكازين هو بروتين حليب يتم هضمه ببطء، ويتم تناوله قبل صلاة الفجر من أجل تزويد الجسم بمصدر بروتين بإفراز بطيء خلال فترة الصوم.

يقدّم الفريق الموهوب المؤلَّف من خبراء في مجال اللياقة البدنية لدى النادي الرياضي الفاخر والأبرز في دبي، "إمبادي فيتنس" الحصري للأعضاء، نصائح مفيدة في شهر رمضان المبارك، من أجل تجنب أي تدهور بالصحة، والمحافظة على نظامٍ صحي ومتوازن. لولوة الأرملي هي أخصائية تغذية في النادي، وتقدّم بإيجازٍ 5 نصائح تساعدك من خلالها في المحافظة على توازنك في فترة الصوم.

FacebookGoogleTwitter

تعليقات

أحدث الأخبار