نمط الحياة

بالصور : نصائح من أجل الاعتناء بالجسم والعقل في شهر رمضان المبارك

أريبيان بزنس
الأربعاء، 17 مايو 2017
تجنّب تدهور حالتك الصحية، لا تبدأ إفطارك بتناول السكريات وكمياتٍ كبيرة من الكاربوهيدرات المكرّرة على مثال الخبز، والمعجّنات، وكمية كبيرة من الأرز الأبيض، والعصائر/ المشروبات الغازية. سيؤدي هذا الأمر إلى ارتفاعٍ سريع لنسبة الأنسولين، يتبعه تدهور حالتك الصحية. وهذا "التدهور" سيزيد من حاجتك إلى المأكولات الغنية بالسكر، فتقع في دوامة لا نهاية لها. من هذا المنطلق، وللحفاظ على معدّل سكر صحي في الدم والتخلص من رغبتك الملحّة في تناول المأكولات السيئة، ينبغي أن تتناول المأكولات الغنية بالبروتين والدهون الصحية، واختر الكربوهيدرات التي يتم هضمها بشكلٍ بطيء.

يقدّم الفريق الموهوب المؤلَّف من خبراء في مجال اللياقة البدنية لدى النادي الرياضي الفاخر والأبرز في دبي، "إمبادي فيتنس" الحصري للأعضاء، نصائح مفيدة في شهر رمضان المبارك، من أجل تجنب أي تدهور بالصحة، والمحافظة على نظامٍ صحي ومتوازن. لولوة الأرملي هي أخصائية تغذية في النادي، وتقدّم بإيجازٍ 5 نصائح تساعدك من خلالها في المحافظة على توازنك في فترة الصوم.

FacebookGoogleTwitter

تعليقات

أحدث الأخبار